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Hidratación saludable durante el verano
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Hidratación saludable durante el verano
Redacción 05/08/2022
Recuperamos el artículo "En verano, no olvides hidratarte. Bebe agua".
Hidratación saludable durante el verano

Con la llegada del calor y el aumento de las temperaturas, también aumentan nuestras necesidades de hidratación. El calor contribuye a que se produzca una mayor pérdida de agua de nuestro organismo, existiendo un mayor riesgo de deshidratación, con las consecuencias que esto conlleva. Además, en el caso de producirse un golpe de calor, una deficiente hidratación contribuiría a aumentar su gravedad, pudiendo llegar a producir hasta la muerte.

Para evitar situaciones de deshidratación, es necesario aumentar la ingesta diaria recomendada de agua, bebiendo más o ingiriendo alimentos con un alto contenido de la misma. Si siempre es importante tener un buen estado de hidratación corporal, en verano aún lo es mucho más.

Recuperamos el artículo de Sonia Alonso, enfermera especialista en enfermería del trabajo y técnica superior en prevención de riesgos laborales de MC MUTUAL, "En verano, no olvides hidratarte", en el que nos habla de por qué es necesario beber más agua en verano y cuánta agua es recomendable ingerir al día. También nos da algunas recomendaciones para hidratarnos saludablemente, nos explica cómo se realiza el aporte de agua a nuestro organismo y, muy importante, cuándo hay deshidratación y qué hacer en caso de padecerla.

En verano, ¡hidrátate!


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Con la llegada del calor y el aumento de las temperaturas, también aumentan nuestras necesidades de hidratación. El calor contribuye a que se produzca una mayor pérdida de agua de nuestro organismo, existiendo un mayor riesgo de deshidratación, con las consecuencias que esto conlleva. Además, en el caso de producirse un golpe de calor, una deficiente hidratación contribuiría a aumentar su gravedad, pudiendo llegar a producir hasta la muerte.

Para evitar situaciones de deshidratación, es necesario aumentar la ingesta diaria recomendada de agua, bebiendo más o ingiriendo alimentos con un alto contenido de la misma. Si siempre es importante tener un buen estado de hidratación corporal, en verano aún lo es mucho más.

Recuperamos el artículo de Sonia Alonso, enfermera especialista en enfermería del trabajo y técnica superior en prevención de riesgos laborales de MC MUTUAL, "En verano, no olvides hidratarte", en el que nos habla de por qué es necesario beber más agua en verano y cuánta agua es recomendable ingerir al día. También nos da algunas recomendaciones para hidratarnos saludablemente, nos explica cómo se realiza el aporte de agua a nuestro organismo y, muy importante, cuándo hay deshidratación y qué hacer en caso de padecerla.

En verano, ¡hidrátate!


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